【156】驚蟄過后，如何養(yǎng)生才是王道？
2021-03-03 19:45:17 閱讀數(shù)量：4113
驚蟄古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。驚蟄，春雷動(dòng)，萬(wàn)物生，是陰陽(yáng)劇烈動(dòng)蕩的節(jié)氣。此時(shí)，陽(yáng)氣如驚雷欲出，自然卻春寒料峭，陰陽(yáng)斗爭(zhēng)最易削弱正氣而致病，或誘發(fā)痼疾。比如：驚蟄期間心腦血管疾病易高發(fā)。因此，驚蟄是歷朝養(yǎng)生家最重視的養(yǎng)生節(jié)氣之一。以下三點(diǎn)養(yǎng)生不妨記好：
1、起居養(yǎng)生
驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會(huì)感到困乏，這就是俗稱的“春困”。在這個(gè)時(shí)候，我們可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、拉伸膽經(jīng)，為推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，這樣非常利于入睡。
2、飲食要清淡
驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒氣候比較干燥，這種天氣很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。提到生梨性寒味甘，就會(huì)想到它有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，這也是民間素有驚蟄吃梨習(xí)俗的原因。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對(duì)咳嗽具有很好的療效，而且制作簡(jiǎn)單方便。
3、疾病預(yù)防
“正氣內(nèi)存，邪不可干。”意思講得是：在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病。疾病預(yù)防方面最重要的是保持健康的生活方式，適當(dāng)用中藥調(diào)理身體，增強(qiáng)自身體質(zhì)、提高人體的抗病能力顯得十分重要。
總而言之，驚蟄期間天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，最易“倒春寒”。而心腦血管疾病的發(fā)生存在明顯的季節(jié)性變化特征，在冬春交替之際，溫度變化劇烈時(shí)，加之霧霾等大氣污染因素影響，更易發(fā)生。因此，家中有老人，尤其是患有心腦血管疾病的人們,請(qǐng)務(wù)必要提前做好養(yǎng)生工作，預(yù)防心腦血管疾病的病發(fā)。
